Jocelyn de Kwant - My mindful flow - 365 Ideen für ein achtsames Jahr

Warum es sich zu lesen (darin zu blättern, malen, schreiben und zu kritzeln) lohnt:

 

Achtsamkeit ist in aller Munde, mit Sicherheit ist es gerade auch ein wenig Mode, sich damit zu beschäftigen. Ich finde es dennoch lohnenswert, denn zwischendurch im Alltagsstress innezuhalten ist immer eine gute Idee und dieses Buch hilft dabei.

Es gibt auf eine ansprechende Art und Weise Impulse für mehr Achtsamkeit im Leben. Es fordert zum malen, zeichnen ("Zeichne das Cover deines Lieblingsbuchs oder deiner Lieblingszeitschrift"), schreiben ("Scheibe ein kleines Gedicht über den Tag") kritzeln, kleben ("Such nach Stickern auf Obst und kleb hier einen auf"), nachdenken und innehalten auf.

Aufgeteilt ist es in verschiedene Bereiche, z.B. Alltag, Kreativität, Essen, Nichtstun. Ob man sich nun jeden Bereich nacheinander vornimmt, oder einfach durchblättert und sich inspirieren lässt, bleibt natürlich jedem selbst überlassen. Da es 365 Impulse sind, könnte man das Buch auch als Begleiter für das kommende Jahr 2020 nehmen und sich jeden Tag von einer anderen Idee inspirieren lassen.

Die Autorin ist Journalistin bei der Zeitschrift "Flow" und das Buch erinnert optisch stark an das Magazin und ist toll gestaltet.  Allein darin zu blättern, lässt mich schon entspannen und abschalten und ich werde mich jetzt gleich mal der ersten Idee widmen: "Welches sind deine drei liebsten Gerüche? Male sie hier auf."

Inhalt:

"Raus aus dem Autopiloten und rein ins Leben! Mit Augen öffnenden Anregungen, inspirierenden Aufgaben und fantasievollen Übungen, um das Hier und Jetzt zu erkunden, ermutigt dieses Buch zu mehr Achtsamkeit und Auszeiten im Alltag. 365 liebevoll illustrierte Ideen zelebrieren das Glück der kleinen Momente: Einfach hinhören, hinschauen, durchatmen, sich mit allen Sinnen öffnen, kreativ werden und den Kopf freimachen, um jeden Tag bewusst zu leben."

Quelle: https://www.randomhouse.de/Paperback/My-Mindful-Flow/Jocelyn-de-Kwant/Suedwest/e534382.rhd

 

Über das Buch:

 

Originaltitel: Creative Flow. A Year In My Mindul Life

Originalverlag: Leaping Hare Press/Quarto Publishing

Mit Illustrationen von  Sanny van Loon

Paperback , Klappenbroschur, 240 Seiten, 14,0 x 21,0 cm

farbige Abbildungen

ISBN: 978-3-517-09676-6

Erschienen am  15. Februar 2018
15,00 €
Verlag: Südwest Verlag